Pensez a laisser un commentaire, je vous offre gratuitement une semaine de ma programmation endurance pour vous remercier lors de votre 1er commentaire.
Aujourd’hui, je vous présente une recette de smoothie épicé idéale pour les collations. Vous devriez apprécier cette recette en cette période de chaleur, même si le goût épicé peut surprendre 😉 .En tout cas, c’est une recette à fort pouvoir antioxydant et un indice de protection anti-cancer de 14 ! Ca va le coup non ? En plus il ne faut pas plus de 10 minutes pour préparer ce smoothie !
Pour 1 personne
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 0 minutes
Difficulté: Facile
Ingrédients :
- 1 c.à.s de graine de lin
- 2 gousses d’ail
- 1 poignée de jeunes pousses d’épinard
- 1 poignées de cresson
- 1 poignée de graine de brocoli germées
- 1 pincée de poivre
- 1 c.à.c de curcuma
- 1 yaourt de soja nature
- Un peu de sel
Préparation:
- Lavez et essorez le cresson et les pousses d’épinard
- Moulez les graines de lin
- Mettez tous les ingrédients dans le bol d’un mixeur et mixez le tout tout simplement
Valeur nutritionnelle:
Calories:139 cal
Protéines: 8g
Glucides: 10g
Lipides: 7g
Retrouvez plus de recettes dans l’e-book disponible ICI.
J’espère que ce smoothie épicé sera à votre goût. N’hésitez pas à partager la recette et à donner votre avis si vous avez déjà essayé.
A bientôt !
Sébastien.
