Programmation CrossFit: Virtus Program

Suite à une demande grandissante de programmation pour les compétiteurs, j’ai créé la programmation CrossFit “Virtus Program”.  Cette programmation se base sur ce que je fais et fais faire à mes athlètes depuis toujours. Elle est désormais ouverte au grand public. Testez 1 semaine gratuitement et recevez en bonus le guide du compétiteur en cliquant ICI. Pourquoi…

Challenge du mois d’Octobre: Douche froide

Nouveau mois, nouveau challenge ! Le challenge de ce mois-ci est le suivant: 1 douche froide par jour ! Dans un mode ou le confort est omniprésent et où la majorité des gens manque de challenge, la douche froide à de multiples bénéfices. Outre les bienfaits physiologiques que peut vous apporter une douche froide, cela…

L’importance de l’accessory work en CrossFit

Aujourd’hui, nous parlons de l’importance de l’accessory work en CrossFit (que j’appellerais exercices d’assistances dans cet article). Pour cela, je vous ai traduit un article de CrossFit Invictus, box célèbre pour son nombre très élevé de compétiteurs (des athlètes aux Games tous les ans). Le lien de l’article original se trouve ICI. Est-ce que vous…

Functional bodybuilding: Interview de Marcus Filly

Le functional bodybuilding est à la mode en ce moment. Il faut dire que Marcus Filly est plutôt un bon ambassadeur. Pour mieux comprendre ce que cela signifie et l’intérêt d’incorporer ce type de travail (j’en parle déjà ici), je vous ai traduit une interview de Marcus Filly publié sur le site BoxRox (lien de…

Programmation CrossFit de Ben Bergeron

Aujourd’hui, j’aimerais vous traduire un vieux (2014) article de BoxLife Magazine qui partageait un Questions-Réponses avec Ben Bergeron. Je vous le traduis aujourd’hui car je trouve qu’il y a des choses intéressantes à en tirer au niveau de la programmation et du coaching. Des choses basiques, mais qu’il est bon de rappeler. Quels sont ses…

Exercices d’assistances en CrossFit: l’importance du travail unilatéral

J’ai déjà parlé de l’importance des exercices d’assistance en CrossFit dans cet article. Aujourd’hui j’aimerais discuter de l’intérêt d’incorporer du travail unilatéral (1 côté à la fois) dans les exercices d’assistance. En effet, ces exercices sont très utilisés dans la programmation Strong & Big et on me demande parfois si ils peuvent être remplacés par…