Functional bodybuilding: Interview de Marcus Filly

Le functional bodybuilding est à la mode en ce moment. Il faut dire que Marcus Filly est plutôt un bon ambassadeur. Pour mieux comprendre ce que cela signifie et l’intérêt d’incorporer ce type de travail (j’en parle déjà ici), je vous ai traduit une interview de Marcus Filly publié sur le site BoxRox (lien de…

Programmation CrossFit de Ben Bergeron

Aujourd’hui, j’aimerais vous traduire un vieux (2014) article de BoxLife Magazine qui partageait un Questions-Réponses avec Ben Bergeron. Je vous le traduis aujourd’hui car je trouve qu’il y a des choses intéressantes à en tirer au niveau de la programmation et du coaching. Des choses basiques, mais qu’il est bon de rappeler. Quels sont ses…

Exercices d’assistances en CrossFit: l’importance du travail unilatéral

J’ai déjà parlé de l’importance des exercices d’assistance en CrossFit dans cet article. Aujourd’hui j’aimerais discuter de l’intérêt d’incorporer du travail unilatéral (1 côté à la fois) dans les exercices d’assistance. En effet, ces exercices sont très utilisés dans la programmation Strong & Big et on me demande parfois si ils peuvent être remplacés par…

L’entrainement des femmes doit-il être différent de celui des hommes ?

L’entrainement des femmes doit-il être différent de celui des hommes ? Tout le monde parle beaucoup de l’entrainement et de la planification en général. Tous les programmes sur internet sont les mêmes aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Pourtant il existe des différences non négligeables entre les hommes et les femmes. L’entrainement…

Prendre du muscle en CrossFit ? Pourquoi et comment ?

Pourquoi prendre du muscle en CrossFit ? Qu’on ne se le cache pas, nombreux sont ceux voulant prendre du muscle, surtout les hommes (quoique les filles sont également nombreuses à vouloir augmenter la taille de leurs fessiers 🙂 ) . Que ce soit dans un but esthétique ou encore dans un but de performance, l’hypertrophie…