EMOM Hypertrophie à l’élastique

1ère vidéo de la série “Quick Workout”, des entraînements de 5 à 20′ que vous pouvez facilement ajouter en fin de séance ou que vous pouvez utilisez quand vous n’avez pas le temps de faire un entraînement plus long. Dans cette première vidéo, je vous propose un EMOM de 16 à 20′ dans un but…

L’importance de l’accessory work en CrossFit

Aujourd’hui, nous parlons de l’importance de l’accessory work en CrossFit (que j’appellerais exercices d’assistances dans cet article). Pour cela, je vous ai traduit un article de CrossFit Invictus, box célèbre pour son nombre très élevé de compétiteurs (des athlètes aux Games tous les ans). Le lien de l’article original se trouve ICI. Est-ce que vous…

Exercices d’assistances en CrossFit: l’importance du travail unilatéral

J’ai déjà parlé de l’importance des exercices d’assistance en CrossFit dans cet article. Aujourd’hui j’aimerais discuter de l’intérêt d’incorporer du travail unilatéral (1 côté à la fois) dans les exercices d’assistance. En effet, ces exercices sont très utilisés dans la programmation Strong & Big et on me demande parfois si ils peuvent être remplacés par…

L’entrainement des femmes doit-il être différent de celui des hommes ?

L’entrainement des femmes doit-il être différent de celui des hommes ? Tout le monde parle beaucoup de l’entrainement et de la planification en général. Tous les programmes sur internet sont les mêmes aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Pourtant il existe des différences non négligeables entre les hommes et les femmes. L’entrainement…