Challenge du mois d’Octobre: Douche froide

Nouveau mois, nouveau challenge ! Le challenge de ce mois-ci est le suivant: 1 douche froide par jour ! Dans un mode ou le confort est omniprésent et où la majorité des gens manque de challenge, la douche froide à de multiples bénéfices. Outre les bienfaits physiologiques que peut vous apporter une douche froide, cela…

Défi n°2: Max pull-up unbroken

Avec certains membres de la Box ou je m’entraîne (CrossFit Villeurbanne), nous avons décidé de nous lancer un défi par semaine. Le but est simple, se challenger dans la bonne humeur et chercher à développer un mouvement par semaine, en le faisant tous les jours ou presque. Puis nous nous sommes dit que plus on…