Dans l’univers saturé de conseils pour perdre de poids et pour la performance sportive, la “via negativa” nous offre une approche rafraîchissante et pragmatique : l’art de la soustraction. Inspiré du concept introduit par Nassim Taleb dans son livre “Antifragile”, cet article explore comment appliquer la “via negativa” dans le domaine du sport et de la perte de poids.
Moins pour Plus de Performance
Le monde moderne nous bombarde constamment d’ajouts – que ce soit en termes de nutrition, d’entraînements sportifs ou de gadgets de productivité. On nous encourage à faire plus, à consommer plus, à acheter plus. Cependant, selon la philosophie de la “via negativa”, la clé pourrait résider dans l’art de la soustraction : retirer ce qui est superflu, nuisible ou distractif. Cela signifie se débarrasser des habitudes et des choses qui nous entravent, que ce soit une mauvaise alimentation, le manque de repos ou la surcharge d’entraînements.
Simplifier pour Réussir
La simplification est au cœur de cette philosophie. Au lieu de chercher à ajouter de nouvelles routines, régimes ou suppléments, posez-vous la question : “Que puis-je enlever pour améliorer ma performance et ma santé ?”. Cela pourrait signifier arrêter le sucre, réduire le stress ou même éviter certaines formes d’entraînements qui pourraient s’avérer contre-productives comme de faire du “Junk Volume”
La Sagesse de Dire Non
Une partie cruciale de la “via negativa” réside dans la capacité à dire non. Ce concept ne concerne pas seulement notre approche de la santé et du fitness, mais s’applique aussi largement à notre mode de vie et à nos choix stratégiques. Les grands maîtres de divers domaines, tels que Michael Jordan, ont souvent souligné l’importance de dire non aux distractions et de se concentrer sur ce qui compte vraiment.
Appliquer la Via Negativa dans le Sport
Pour les sportifs, cela peut signifier la focalisation sur l’essentiel, en éliminant les éléments non essentiels qui ne contribuent pas directement à l’amélioration de la performance. Cela peut également impliquer la reconnaissance de l’importance de la récupération, et de comprendre qu’il n’est pas toujours bénéfique d’ajouter plus de répétitions, de séries ou d’exercices.
Conclusion : L’Optimisation par la Soustraction
La “via negativa” nous enseigne une précieuse leçon : l’optimisation par la soustraction. Dans le contexte du sport et de la perte de poids, cela nous encourage à réévaluer et à simplifier nos approches, en nous concentrant sur l’élimination des obstacles et des habitudes négatives. En adoptant cette philosophie, nous pouvons aspirer à une progression plus saine, plus durable et plus centrée sur l’essentiel.
