CrossFit: Volume VS Intensité

CrossFit: mouvements fonctionnels, constamment variés, effectués à haute intensité. L’intensité est indispensable pour avoir des résultats. Mais haute intensité signifie-t-il aller à 100% à chaque entrainement ? Ou 90% reste de la haute intensité ? Est-ce qu’il y a une différence entre les pratiquants voulant se remettre ou rester en forme et les compétiteurs ?…

s'échauffer en crossfit

Comment s’échauffer en CrossFit ?

Ok, sujet repris de nombreuses fois, mais j’aimerais en profiter pour intégrer la notion de « Weakness Warm Up », que j’expérimente depuis quelques temps. Mais avant ça, faisons les choses dans l’ordre. Je ne vais pas revenir sur l’utilité de l’échauffement, on sait tous que ça prépare les articulations, les muscles, que ça prévient les blessures…

Comment développer sa force maximale ?

Après le chapitre sur la mobilité, nouveau chapitre pour développer sa force maximale. La force est utile dans tous les sports et est nécessaire pour le développement d’autres qualités physiques comme la puissance par exemple. La force est la base du mouvement. Sans force, aucun mouvement n’est possible. Développer votre force maximale vous donnera plus d’aisance dans…