Comme je l’ai expliqué dans cet article, la souplesse est une des qualités fondamentales dans n’importe quel sport, et je la place personnellement en numéro 1 dans le cadre du CrossFit. Voici donc la première partie d’une série d’articles sur les différentes qualités fondamentales . Dans cet article, je ne rentrerais pas dans les détails,…
Comme je l’ai expliqué dans cet article, le CrossFit à pour objectif de développer 10 compétences physiques de manière homogène: Souplesse Force Vitesse Endurance cardio-vasculaire Endurance musculaire Coordination Puissance Agilité Équilibre Précision Parmi ces 10 compétences, 5 sont des qualités physiques principales, communes à tous les sport, ce sont la souplesse, la force, la vitesse,…
Aujourd’hui, je vous propose la traduction d’un article de Christian Thibaudeau sur le Crossfit de compétition, qui a été écrit pour le site T Nation . Christian Thibaudeau est un entraineur canadien très célèbre, spécialiste de la force. Il est l’auteur principal sur le site T Nation et est l’auteur de plusieurs livres de qualité comme Le…
Bonjour à tous, aujourd’hui, j’écris un petit article un peu spécial . Il ne parlera pas d’entrainement ou de nutrition, mais il rendra hommage aux victimes de l’attentat Charlie Hebdo suite à la fusillade de mercredi, au siège du journal “Charlie Hebdo” . Savez-vous pourquoi certains METCON portent des noms d’hommes comme Murph ou Jason ? Ils ont…
Le CTS est une méthode innovante de préparation physique accessible à tout le monde, du “sportif du dimanche” au sportif de haut niveau, de la santé à la performance. On peut pratiquer la méthode en tant que tel mais également utiliser les principes du CTS et adapter la méthode à notre propre entrainement, comme nous…
C’est une question que de nombreuses personnes se posent. Travailler en hypertrophie pour gagner de la masse ou travailler en force? Certains ne sont intéressés que par la force, d’autres que par la masse mais comment doivent faire ceux qui veulent progresser pour les deux en même temps. 2 solutions s’offrent à vous: Soit vous…