Programmation endurance : Devenez une machine !

Après des mois d’approfondissements, de révisions de la physiologie de l’exercice et de tests sur moi-même, c’est avec plaisir que je lance ma première programmation en ligne dédiée à l’endurance. Vous pouvez déjà vous pré-inscrire ICI, la programmation débutera le 26 juin. Cette programmation endurance unique en France est dédiée principalement aux CrossFitters, mais également…

FAQ: Programmation endurance

A qui est destinée cette programmation ? Cette programmation est destinée à 3 catégories d’athlètes. Les CrossFitters J’en fais parti et je suivrai cette programmation en même temps que vous. Cela me permettra de répondre au mieux à vos potentielles questions puisque je vivrai les mêmes séances que vous. L’endurance se trouve à la base…

5 principes pour améliorer son endurance

Après avoir vu les principes de Cazorla pour progresser en endurance dans cet article, voyons aujourd’hui 5 autre principes pour améliorer son endurance, et plus généralement n’importe quel processus énergétique. Pour rappel, il existe 3 filières énergétiques qui sont : – La filière anaérobie alactique pour des efforts très courts et intenses (inférieurs à 30 secondes)…

Progresser en endurance: Le FAIT de Cazorla

Pour progresser en endurance, il existe quelques règles à connaître. Ces règles ont été résumées par le sigle mnémotechnique FAIT (Fréquence, Assiduité, Intensité et Temps à consacrer) par Georges Cazorla. La Fréquence Plus la durée totale d’un programme d’entraînement est longue, et plus les séances sont fréquentes (nombre de séances par semaine), plus les bénéfices obtenus…

préparer l'été

Comment se préparer pour l’été ? (découvrez le secret)

Comment se préparer pour l’été ? Commencez maintenant. Et vous serez prêt pour l’été 2018. C’est le meilleur conseil que je puisse vous donner. Un conseil honnête. Nous arrivons à la période ou l’on essaye de vous vendre des programmes de remise en forme d’un mois. Ne vous faites pas avoir ! Alors oui, vous pourrez perdre…

Le coaching sportif à domicile est-il cher ?

« Les coachs sportifs ont la belle vie », « J’aimerais bien en avoir un mais c’est trop cher« . Trop cher pour qui, par rapport à quoi ? Tout d’abord, analysons le tarif horaire moyen d’un coaching sportif à domicile. Les tarifs sont très variables et peuvent aller de 30 à 100€ de l’heure en moyenne (bien que…