Comment la préparation physique peut-elle vous aider sur le vélo ?

Aujourd’hui, je ressors un article très très ancien que j’avais écrit pour un site de cyclisme. Site qui n’existe plus aujourd’hui. Nous allons parler préparation physique pour le vélo . Je vais vous expliquer comment la musculation peut être utile pour le cyclisme et le VTT, et comment organiser vos séances . Cet article s’adresse aux compétiteurs…

coaching nutrition

Coaching nutrition

La nutrition joue un rôle primordial dans les résultats sportifs. C’est la raison pour laquelle, je rajoute dans mes coaching à distance un coaching nutrition. 2 formules:   1. La formule premium: entraînement + nutrition afin d’avoir les meilleurs résultats possibles. Cette formule est faite pour vous si vous voulez mettre toutes les chances de…

La méthode Kaizen

Qu’est-ce que la méthode Kaizen ? En Japonais, cela signifie « amélioration constante ». Vous connaissez sans doute l’histoire du lièvre et de la tortue. La tortue fini toujours par franchir la ligne d’arrivée avant le lièvre. La méthode Kaizen consiste à avancer petit pas par petit pas, de manière constante. Il vaut mieux faire de petites…

participer aux opens

7 raisons de participer aux opens cette année

Les opens des Reebok CrossFit Games 2017 débutent dans 1 mois, le 23 février. C’est une période magique pour tous les CrossFiters, car elle réunit les athlètes de haut niveau et les débutants du monde entier. Pendant 5 semaines, tout le monde fera les mêmes épreuves. Beaucoup se posent alors la question. Dois-je m’inscrire ?…

La métaphore du pot

Bonjour à tous, aujourd’hui, j’aimerais vous raconter une petite histoire. La métaphore du pot. C’est l’histoire d’un professeur de philosophie qui voulu donner une belle leçon à ses élèves. Il pris un grand pot, et sans rien dire, il commença à le remplir avec des balles de golf. Il demanda alors à ses élèves si le pot…

CrossFit: 1 an pour devenir fort !

Qui ne rêve pas de devenir fort ? En CrossFit, la force joue un rôle fondamental. Dès mes débuts en CrossFit, avec mes 60kg et des 1RM inférieur à 100kg sur tous les mouvements (y compris le deadlift !), j’ai été obsédé par la force. Incapable d’effectuer les wods Rx (avec la charge préconisé) j’ai…

Top 10 des cadeaux de Noël sportifs

Bientôt Noël, les plus gourmand ont déjà leur calendrier de l’avant et les plus organisés ont déjà acheté tous les cadeaux. Et puis il reste ceux qui manque d’idées, qui attendent l’inspiration du dernier moment. Si vous avec quelqu’un de votre entourage sportif (ou qui devrait se mettre au sport) dans votre famille, alors je vous…