Explosivité

Comment développer son explosivité (puissance)

L’explosivité (ou la puissance), est nécessaire dans la quasi totalité des sports, et est une des qualités physiques à développer en CrossFit. Nous avons vu dans cet article que c’est une qualité dite « secondaire », car c’est le produit de la force par la vitesse (P= F x V). Néanmoins, il s’agit d’une qualité d’une très…

Jason Khalipa, Northern California

Comment développer sa force maximale ?

Après le chapitre sur la mobilité, nouveau chapitre, sur le développement de la force maximale. La force est utile dans tous les sports et est nécessaire pour le développement d’autres qualités physiques comme la vitesse par exemple. La force est la base du mouvement. Sans force, aucun mouvement n’est possible. Développer votre force maximale vous…

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Comment gagner en mobilité ?

Comme je l’ai expliqué dans cet article, la souplesse est une des qualités fondamentales dans n’importe quel sport, et je la place personnellement en numéro 1 dans le cadre du CrossFit. Voici donc la première partie d’une série d’articles sur les différentes qualités fondamentales . Dans cet article, je ne rentrerais pas dans les détails,…

10 compétences CF

Les 10 compétences en CrossFit (Introduction)

Comme je l’ai expliqué dans cet article, le CrossFit à pour objectif de développer 10 compétences physiques de manière homogène: Souplesse Force Vitesse Endurance cardio-vasculaire Endurance musculaire Coordination Puissance Agilité Équilibre Précision Parmi ces 10 compétences, 5 sont des qualités physiques principales, communes à tous les sport, ce sont la souplesse, la force, la vitesse,…

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RP diet (Science is Stronger)

Me revoilà pour parler nutrition, et plus précisément de la RP diet (Renaissance Periodization). Ce n’est pas une diète miracle, mais juste du bon sens, basé sur des faits scientifiques. Ce côté scientifique m’a intrigué, j’ai donc cherché des renseignements et je suis tombé sur leur chaine YouTube. Je me suis ensuite procuré l’ebook (en anglais)…

Christian Thibaudeau

L’avenir de l’entrainement en CrossFit

Aujourd’hui, je vous propose la traduction d’un article de Christian Thibaudeau, qui a été écrit pour le site T Nation . Christian Thibaudeau est un entraineur canadien très célèbre, spécialiste de la force. Il est l’auteur principal sur le site T Nation et est l’auteur de plusieurs livres de qualité comme Le Livre Noir Des Secrets d’Entrainements,…

box CF

Faut-il s’entrainer en box pour progresser en CrossFit ?

Avant toute chose, pour ceux qui ne savent pas, en CrossFit, la « box », c’est tout simplement le nom de la salle, qui signifie « boite » en anglais . Faut-il absolument s’entrainer en box pour progresser ? Pour progresser de manière optimale, je dirais OUI. Fin  de l’article . Non ça ne vous convient pas ? Ok,…

drapeau

Le CrossFit rend hommage aux victimes de l’attentat Charlie Hebdo

Bonjour à tous, aujourd’hui, j’écris un petit article un peu spécial . Il ne parlera pas d’entrainement ou de nutrition, mais il rendra hommage aux victimes de cette fusillade de mercredi, au siège du journal « Charlie Hebdo » . Savez-vous pourquoi certains METCON portent des noms d’hommes comme Murph, Jason ou Brenton ? Ils ont pour but de rendre…

Objectif

Accomplissez ENFIN vos objectifs en 2015

Bientôt le changement d’année, c’est le moment ou tout le monde se fixe de nouveaux objectifs . Pour être honnête, je pense que c’est quelque chose que l’on devrait faire tout au long de l’année, et pas seulement le nouvel an . Mais surtout, on devrait le faire par écrit (je vous offre un document…

Olivier

Entretien avec Olivier Bolliet

J’ai eu l’honneur de rencontrer le grand (dans tous les sens du terme) Olivier Bolliet, qui a répondu à certaines de mes questions . Pour les rares personnes qui ne le connaissent pas, vous pouvez voir sa biographie sur son site . Je vous partage donc notre entretien . Pour les besoins de l’article, j’ai…