Troisième et dernière partie des 51 conseils d’entraînement de Jason Ferruggia. Vous pouvez retrouver les 2 premières partie ici et là et l’article original (en anglais) ici. 35. Courez, sautez, grimpez et rampez. Il ne suffit pas de soulever des poids, il faut pouvoir vous déplacer ! 36. Réduisez les flexions du rachis avec charge.…
Voici la suite des 51 conseils d’entraînement de Jason Ferruggia. Si vous avez raté la première partie, c’est ici. 18. Toujours maintenir une posture optimale pendant toutes vos séries. Pour le bien de votre corps, respectez toujours les courbures vertébrales. Ne laissez jamais tomber vos épaules vers l’avant ou le bas du dos s’arrondir. 19.…
Tout d’abord, qui est Jason Ferruggia ? Il est le propriétaire fondateur du Renegade Gym et Chief training adviser pour le magazine Men’s Fitness. Depuis 1994, il aide des athlètes professionnels, des stars d’Holliwood et des milliers de personnes a devenir plus minces, plus musclés, plus forts ou plus rapides. Il a une philosophie de…