Protégé : Cycle 7: Semaine 1
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Gâteau au chocolat sans gluten (et sans produits laitiers)
Ca faisait longtemps ! Nouvelle recette aujourd’hui, tiré de mon e-book “Des recettes santé pour tous les jours”. Un gâteau au chocolat, très moelleux, sans gluten et sans lactose. C’est un de mes desserts préférés qui peut être dégusté en collation ou en dessert pour épater vos amis. Pour 6 personnes Préparation: 25 minutes Cuisson:…
Protégé : Cycle 4: Semaine 2
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Coach sportif, quel statut choisir ?
Bonjour à tous, aujourd’hui, article un peu différent pour aider les futurs coach sportif qui se demandent quel statut choisir pour exercer le métier de coach sportif. Pour débuter son activité, nous allons voir que le statut de micro-entrepreneur est souvent la solution. Voyons les avantages et les inconvénients. Avantages du statut de micro-entrepreneur: Calcul…
Coaching nutrition
La nutrition joue un rôle primordial dans les résultats sportifs. C’est la raison pour laquelle, je rajoute dans mes coaching à distance un coaching nutrition. 2 formules: 1. La formule premium: entraînement + nutrition afin d’avoir les meilleurs résultats possibles. Cette formule est faite pour vous si vous voulez mettre toutes les chances de…
Défi n°1: Ring L-sit
Avec certains membres de la Box ou je m’entraîne (CrossFit Villeurbanne), nous avons décidé de nous lancer un défi par semaine. Le but est simple, se challenger dans la bonne humeur et chercher à développer un mouvement par semaine, en le faisant tous les jours ou presque. Puis nous nous sommes dit que plus on…
Le CrossFit rend hommage aux victimes de l’attentat Charlie Hebdo
Bonjour à tous, aujourd’hui, j’écris un petit article un peu spécial . Il ne parlera pas d’entrainement ou de nutrition, mais il rendra hommage aux victimes de l’attentat Charlie Hebdo suite à la fusillade de mercredi, au siège du journal “Charlie Hebdo” . Savez-vous pourquoi certains METCON portent des noms d’hommes comme Murph ou Jason ? Ils ont…
10 cadeaux pour la Saint Valentin
J-4 avant la Saint Valentin et vous n’avez toujours aucune idée de cadeaux ? Voici une liste de 10 cadeaux que vous pouvez faire à votre chéri(e) pour lui faire comprendre qu’un peu de sport lui ferais du bien (accompagné de roses ça passera mieux ) ou tout simplement pour vous remettre au sport à…