De nos jours, nous passons de plus en plus de temps assis et il y a fort à parier que vous l’êtes au moment où vous lisez cet article. Seulement, cette position est loin d’être naturelle. En effet, pendant des milliers d’années, l’Homme passait la majorité de son temps debout, à bouger, et depuis quelques…
Aujourd’hui je vous partage 2 routines (avec vidéos) de mobilité par Joe DeFranco à utiliser en échauffement ou tous les jours où vous restez un peu trop assis. Ce sont des routines axées bas du corps, donc si vous les utilisez comme échauffement, soit vous entrainez votre bas du corps ensuite, soit vous complétez votre…
Les automassages sont un moyen formidable de favoriser la récupération, d’améliorer sa mobilité et de supprimer la douleur. Ils devraient être utilisés par tous les sportifs, mais également par n’importe quelle autre personne soucieuse de son bien-être. Dans cet article, nous allons voir comment ça marche et comment les utiliser. Pourquoi les utiliser ? À…