Pensez a laisser un commentaire, je vous offre gratuitement une semaine de ma programmation endurance pour vous remercier lors de votre 1er commentaire.
La Programmation RSLNT
La différence avec les autres ?
RSLNT, une programmation vraiment complète qui vous permettra d’atteindre tous vos objectifs et de construire des bases solides pour le futur.
Details:
- Ce qui rend la programmation RSLNT unique, c’est son approche hors du commun de l’entrainement en incorporant tous les éléments de la performance, de la neurologie fonctionnelle appliquée à l’entrainement, à l’échauffement combinant mobilité & prehab en passant par du Strongfit et de l’haltérophilie dosés à la perfection.
- Le but étant de vous accompagner sur le long terme en vous proposant de suivre la programmation avec nous et les athlètes qui nous font confiance
Concrètement ça veut dire quoi ?
On a tout prévu, tu as juste à suivre l’application et faire tes choix parmi les options, et si tu ne connais pas un mouvements tu peux regarder les vidéos explicatives.
La prog RSLNT est axé vers les compétiteurs et tous les athlètes du quotidien. Nous vous proposons une version Rx et une Version Elite afin de personnaliser au mieux votre progression et d’attaquer vos points faibles.
Warm Up
Pas de warm up avec 3 trois exercices simplement pour faire monter le cardio, on travaille sur l’activation neurologique ensuite on fait du travail de Prehab (ça va te chauffer t’inquiètes). En bref un warm up, mais qui en plus va limiter les blessures récurrentes…
Haltérophilie
On fait beaucoup d’haltéro. léger et technique on bosse les bases et les fondations à fond, le cœur de l’haltérophilie c’est la technique et seulement ensuite la force.
Le Pump …
On fait beaucoup de musculation fonctionnelle et d’endurance musculaire sur des mouvements stricts, beaucoup de strict, encore une fois la technique avant tout !!
Les MetCons
On fait des MetCons aussi, mais avec intention et en y incluant des progressions. Tu veux faire uniquement des chippers avec 10 mouvements nouveaux à chaque fois ? Cette prog n’est pas faite pour toi.
Le Cardio
Du cardio ? oula… du cardio mais du cardio utile, pas celui qui te ruine à chaque fois … enfin des fois ça arrivera 🙂
StrongFit
Encore du travail musculaire mais ça te fera travailler sur différents plans. T’inquiète ça pique mais c’est bon pour ton corps.
Mobilité
Du travail de mobilité mais pour la force, donc du style faire un grand écart avec une barre au dessus de la tête ( enfin pas tout de suite hein ? Mais bientôt )
Récupération
Sommeil, Alimentation, automassages avec quelques séances de sauna et même de la méditation (c’est bon pour toi jeune Padawan ) et bien plus encore.
