Pensez a laisser un commentaire, je vous offre gratuitement une semaine de ma programmation endurance pour vous remercier lors de votre 1er commentaire.
Une année de plus sera bientôt écoulé et il est temps de faire le bilan.
Avez-vous atteins vos objectifs ? Avez vous progressé dans votre carrière, dans votre vie sentimentale et personnel ?
Il est nécessaire de mettre ses objectifs par écrit. Car si vous ne savez pas ou aller, vous ne pourrez jamais avancer vers quelques choses de meilleurs. Mais il ne suffit pas de déterminer ses objectifs, il vous faut un plan ! Et pour cela, je vais vous livrer ce que j’ai appris dans Pouvoir Illimité, d’Anthony Robbins. Je vous offre un document à la fin de cet article qui résumera vos objectifs.
Prenez des feuilles et un sylo, et installez vous confortablement. La totalité de l’exercice pourra bien prendre 1h donc assurez vous d’avoir suffisamment de temps devant vous. Je sais que je viens de perdre 95% des lecteurs en disant ça …
Si vous faites parti des 5% restant, félicitation ! Je vous assure que vous aurez un avantage énorme sur les autres et que vous me remercierez plus tard de vous avoir pousser à l’action.
Bref, trêve de bavardage, passons à l’action.
Etape 1: Faites l’inventaire de vos rêves
Ne vous mettez AUCUNE limite. Ecrivez tout ce qui vous passe par la tête lorsque vous pensez à la vie de vos rêves. Ne pensez pas à la manière d’y arriver, ni même si c’est possible, écrivez tout comme un enfant qui décrierais sa vie de rêve.
Etape 2: Estimez le temps nécessaire à la réussite de vos objectifs
Reprenez tous les objectifs qui ressortent de l’inventaire de vos rêves et estimez le temps nécessaire qu’il vous faudrait pour y parvenir.
6 mois ? 1 an ? 3 ans ? 5 ans ? 15 ou 30 ans ?
Etape 3: Quels sont les 4 objectifs les plus importants pour cette année ?
Déterminez maintenant quels sont les 4 objectifs les plus importants que vous souhaitez réaliser cette année.
N’oublier pas que vos objectifs doivent respecter la méthode SMARTER (Spécifique, mesurable, ambitieux, réaliste, temporellement défini et écologique).
Ensuite répondez à ces 2 questions pour chaque objectif:
1. Pourquoi c’est important pour moi de réaliser cet objectif ?
2. Pourquoi je suis sur d’y arriver ? (soyez positif)
Etape 4: Vérification des objectifs 
Pour chaque objectif, répondez à ces questions.
Est-il formulé de manière positive ? Pas de négation dans la formulation de vos objectifs.
Est-il précis ? (spécifique)
Est-il formulé de manière à pouvoir faire le point ? (mesurable et temporellement défini)
Ne dépend-il que de moi ?
Est-il sain et désirable pour moi et pour les autres ? (écologique)
Etape 5: Quelles sont vos principales ressources ?
Pour chaque objectif, notez tout ce dont vous disposez pour réussir votre objectifs: trait de caractères, relations, argents, talent, qualité …
Etape 6: Notez les moments de votre vie ou vous avez utilisé ses ressources ?
Repensez à vos plus grandes réussites et notez les ressources qui vous ont permis de réussir.
Etape 7: Qui devez-vous être ?
Noter le genre de personne que vous devriez être pour réussir. Comportements, attitudes, croyances … qui vous permettrons d’atteindre vos buts.
Etape 8: Qu’est ce qui vous empêche de réussir ?
Notez ce qui vous empêche de réaliser vos objectifs actuellement. Discipline ? Croyances limitantes ?
Etape 9: Déterminez votre plan
C’est probablement l’étape la plus importante.
Pour chaque objectif, déterminez:
1. Des sous-objectifs mesurable .
2. Les habitudes à avoir pour réussir (actions concrètes).
Etape 10: Trouver des modèles
Pour chaque objectif, trouvez quelqu’un (que vous connaissez personnellement ou non) qui a déjà réussis et imaginer quel conseil il pourrait vous donner. Trouver 1 à 3 modèles par objectifs.
Etape 11: Quelle est votre journée idéale ?
Vous avez accomplis le plus dur et le plus important. Mais pour renforcer le “pourquoi” de vos objectifs, décrivez maintenant ce que serait une journée idéale, si vous aviez déjà accomplis vos 4 objectifs principaux.
Etape 12: Quel est votre environnement idéal ?
“Nos rêves commencent là ou nous vivons”. Quel serait l’environnement idéal dans lequel vous pourriez accomplir le plus facilement vos objectifs: le lieu, le matériel, les personnes présentes …
Et après ?
Que faire avec toutes ces pages ?
Je vous invite à relire tout ça régulièrement, par exemple 1 fois par semaine.
N’hésitez pas à mettre à jour vos objectifs de temps en temps si besoin.
Par contre, relisez votre plan TOUS les jours, le matin au réveil (et le soir avant de vous coucher).
Vous pouvez télécharger le PDF suivant: Objectif 2017
Il résume votre plan d’action sous le format suivant:
– Objectif principal
– Sous-objectifs
– Habitudes
J’espère que cet article vous a plu, n’hésitez pas à commenter et à partager pour aider vos amis à atteindre leurs objectifs.
Je vous souhaite à tous, une belle année de réussite !
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A bientôt !
Sébastien.
Je suis Sébastien Billard, diplômé d’une Licence Staps et certifié CrossFit Level 1 Trainer.
Je suis coach à CrossFit Villeurbanne et Personnal Trainer du niveau amateur au sportif de haut niveau.
Véritable passionné par tout ce qui tourne autour de l’entrainement, je continue d’apprendre sans limites pour augmenter mes connaissances dans le domaine de l’entrainement, de la nutrition et de la préparation mentale.
Je partage avec vous mes connaissances gratuitement sur ce site et propose différents services pour ceux qui veulent aller plus loin.
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Très bien cet article! Il faut maintenant trouver le courage de se mettre fasse à ses rêves.. car il faut du courage je pense pour faire ce travail 😉
Merci !
Ca peut demander du courage car ça implique parfois de sortir de sa zone de confort pour atteindre nos rêves. Mais ça vaut le coup 😉
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Merci pour les conseils