Pensez a laisser un commentaire, je vous offre gratuitement une semaine de ma programmation endurance pour vous remercier lors de votre 1er commentaire.
Après des mois d’approfondissements, de révisions de la physiologie de l’exercice et de tests sur moi-même, c’est avec plaisir que je lance ma première programmation en ligne dédiée à l’endurance.
Vous pouvez déjà vous pré-inscrire ICI, la programmation débutera le 26 juin.
Cette programmation endurance unique en France est dédiée principalement aux CrossFitters, mais également aux sportifs d’endurance désirant varier leur entraînement et éviter les blessures grâce à l’entraînement croisé.
Une programmation basée sur la physiologie de l’exercice et des tests de terrain, pour des résultats optimaux.
Chaque semaine, 4 nouvelles séances :
- 1 séance de course
- 1 séance de natation
- 1 séance de rameur
- 1 séance d’assault bike (qui peut être remplacée par du vélo ou bien une seconde séance de rameur ou de course)
Chaque semaine, vise à développer :
- Votre puissance et capacité lactique
- Votre PMA
- Votre capacité aérobie
Quel est l’avantage d’une programmation aussi diversifiée ?
- Moins de blessures (les blessures sont provoquées par la répétition d’un même geste)
- Plus de fun
En plus de ces avantages, tous les abonnés feront les mêmes séances (avec des intensités individualisées).
Cela permet de pouvoir noter vos scores en commentaires, et ainsi de vous motiver à plusieurs.
Pour vous aider, vous recevrez lors de votre achat un outil vous permettant de suivre vos performances, mais également d’individualiser vos séances en fonction de votre niveau.
Vous pourrez facilement connaitre : à quelle vitesse courir, quelle distance parcourir dans un temps donné ou encore en combien de temps vous devez parcourir une distance donnée.
Recommandations avant de commencer :
Je vous conseille de faire les tests décrits sur cette page.
Cela vous permettra de pouvoir calculer au plus juste vos intensités de travail en fonction de votre niveau.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser en commentaire.
Je vous conseille également d’aller lire la FAQ disponible ICI.
Pour vous pré-inscrire, cliquez sur l’image suivante:
Bonne seance