Programmation endurance 1 mois

30,00

CETTE PROGRAMMATION DEBUTE LE 26 JUIN

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Description

Pensez a laisser un commentaire, je vous offre gratuitement un cycle de 4 semaines d'haltérophilie par mail suite à votre premier commentaire.

 Ce cycle vous donne accès à 4 séances par semaine, pendant 4 semaines.

Cette programmation en ligne unique en France est dédiée principalement aux CrossFitters, mais également aux sportifs d’endurance désirant variés leur entrainement et éviter les blessures grâce à l’entrainement croisé.

Chaque semaines, 4 nouvelles séances:

  • 1 séance de course
  • 1 séance de natation
  • 1 séance de rameur
  • 1 séance d’assault bike (qui peut être remplacé par du vélo ou bien une seconde séance de rameur ou de course)

Chaque semaine, vise à développer:

  • Votre puissance et capacité lactique
  • Votre PMA
  • Votre capacité aérobie

Quel est l’avantage d’une programmation aussi diversifiée ?

  • Moins de blessures (les blessures sont provoquées par la répétition d’un même geste)
  • Plus de fun

Lors de votre achat, vous recevez le mot de passe vous permettant d’accéder aux séances du cycle.
Les 4 séances sont proposées au cours de la semaine précédente.
Tous les abonnés feront les mêmes séances (avec des intensités individualisées).

Cela permet de pouvoir noter vos score en commentaire, et ainsi de vous motiver à plusieurs.

Pour vous aider, vous recevez lors de votre achat un outil vous permettant de suivre vos performances, mais également d’individualiser vos séances en fonction de votre niveau.
Vous pourrez facilement connaitre, à quelle vitesse courir, quelle distance parcourir dans un temps donné ou encore combien de temps viser pour une distance donnée.

 

Economisez 5€ par mois en choisissant la formule 3 mois
Economisez 10€ par mois en choisissant la formule 6 mois
Economisez 15€ par mois en choisissant la formule 1 an

 

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