Fromage blanc vitaminé

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Aujourd’hui, je vous propose une idée de petit déjeuner simple et rapide issue de l’Assiette de la force, idéal lors d’un régime. Un fromage blanc vitaminé.
Cette recette est riche en vitamine C et contient des aliments ayant un fort pouvoir antioxydant. De plus, elle aurait des propriétés anti-cancer. Enfin, elle contient une portion intéressante de protéines.

Pour 1 personne:

Préparation: 1 minute (je vous avais dis que ce serait rapide 😉 )
Difficulté: Facile

Ingrédients:

300g de fromages blanc à 0% de matières grasses
100g de framboise
20g de purée d’amandes complètes (bio)
(1 pointe de couteau de sucralose)

Préparation:

Mélangez la purée d’amandes avec le fromage blanc
Ajoutez les framboises

Valeur nutritionnelle:

Calories:322 cal
Protéines: 25g
Glucides: 24g
Lipides: 12g
Retrouvez de nombreuses recettes dans ce livre avec les explications qui vont avec. Pour le prix du livre, ça vaut vraiment le coup, idéal pour rester dans votre cuisine et vous faciliter la vie 😉

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Sébastien Billard :Je suis Sébastien, étudiant en STAPS (Science et Technique des Activitées Physiques et Sportives) et passionné de sport depuis toujours . Je m’intéresse à tous les sports et j’ai essayé de nombreuses méthodes d’entrainements, du poids du corps au CrossFit, en passant par la musculation « classique » ou le CTS. Même si j’ai maintenant mes préférences dans la pratique, je continue de m’intéresser à l’optimisation de l’entrainement et de varier mes entrainements régulièrement. En fait, je prends le meilleur de chaque méthode pour le combiner. Je m’intéresse donc à la préparation physique mais également à la préparation mentale,la nutrition et de manière plus général, à la santé et le bien-être. Ce blog est donc ouvert à tous et conviendra aussi bien aux athlètes voulant s’améliorer dans leurs pratiques sportives, qu’aux personnes voulant juste retrouver ou rester en excellente forme. Mon credo et l’action et mon but est de vous aider à atteindre vos objectifs sportifs de manière concrète.