Combien dois-je faire de répétitions pour prendre de la masse ? Et combien pour prendre de la force ? A ces questions, les réponses ressemblent souvent à ça: Objectifs Nombre de répétitions Récup Nombre de séries Force 1-5 reps 3-5 min 5 et + Force vitesse 1-10 reps 2-4 min 5 et + Hypertrophie fonctionnelle…