Devez-vous arrêter de manger des glucides ? Aujourd’hui, j’ai envie de partager une petite réflexion sur les causes de l’obésité. Avec tout les reportages très intéressant qui circulent en ce moment, la conclusion mainstream est la suivante: Le sucre rend obèse. Pour certaines personnes, la peur des glucides encourage des diètes très pauvres en glucides…
Manger sain prends du temps. Et c’est compliqué. Et c’est fade. Ce genre de commentaires vous parlent ? Peut-être que c’est ce que vous pensez. Est-ce qu’il vous arrive de ne pas savoir quoi manger le soir en rentrant chez vous ? Et finalement vous rabattre sur une pizza ou un plat préparé? Ou alors de…
CrossFit et perte de poids, l’exemple de Laetitia, Octobre 2016 : 68kg, Pull-up avec plusieurs élastiques, pompes sur les genoux. Février 2017: 59kg, pull-ups en série et même chest to bar. Comment a-t-elle fait ? Laetitia s’est inscrite au CrossFit au mois d’octobre 2016. Elle faisait déjà de la course et du badminton, sports qu’elle pratique…
Quels sont les dangers du lait et des produits laitiers en général ? Faut-il en manger ? Les publicités n’arrêtent pas de le répéter, les produits laitiers sont nos amis pour la vie ! Il faut en manger 3 fois par jours pour avoir des os solides et vivre en bonne santé. STOP AUX MENSONGES…
Dans beaucoup de programmes de force, notamment les programmes disponibles gratuitement sur internet on retrouve souvent cette phrase étrange: “Quand vous arrivez à un plateau, diminuer la charge de 10% et recommencez la progression”. Comment fonctionne la progression ? Revenons aux principes de bases. Le principe de progressivité implique une surcharge (augmentation du volume ou…
Surentraînement ! Un mot bien trop utilisé, souvent à tord. “Oh je n’arrive à rien aujourd’hui, je dois être en surentraînement” “J’ai très mal dormis cette nuit et je me sens déprimé, je dois être en surentraînement” Peut-être. Mais il y a de fortes chances que non ! Qu’est-ce que le surentraînement ? Le surentraînement…
Bonjour à tous, aujourd’hui je laisse la parole à Angélique Watel. Vous pouvez retrouver toutes ces recettes ici ou sur sa chaine youtube. Elle nous propose une excellente recette de mousse au chocolat sans lait et facile à préparer. Idéale pour un dessert gourmand ou pour montrer à des amis qu’on peut se passer de lait 😉…
Me revoilà pour parler nutrition, et plus précisément de la RP diet (Renaissance Periodization). Ce n’est pas une diète miracle, mais juste du bon sens, basé sur des faits scientifiques. Ce côté scientifique m’a intrigué, j’ai donc cherché des renseignements et je suis tombé sur leur chaine YouTube. Je me suis ensuite procuré l’ebook (en anglais)…
Aujourd’hui je souhaite vous parler du régime zone ou le régime du juste milieu en Français . Si je vous en parle, c’est tout simplement parce que je l’expérimente depuis le mois de Septembre et que j’en suis très content . Ce n’est pas vraiment un régime minceur comme on a l’habitude de le voir…
Le CTS est une méthode innovante de préparation physique accessible à tout le monde, du “sportif du dimanche” au sportif de haut niveau, de la santé à la performance. On peut pratiquer la méthode en tant que tel mais également utiliser les principes du CTS et adapter la méthode à notre propre entrainement, comme nous…