Programme Strong & Big 6 mois

150,00

Un programme de 24 semaines pour devenir fort et musclé ! Mais pas que …
Pour comprendre l’intérêt de ce programme plus en détails, je vous invite à lire cet article.

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Description

Pensez a laisser un commentaire, je vous offre gratuitement une semaine de ma programmation endurance pour vous remercier lors de votre 1er commentaire.

Ce cycle vous donne accès à 6 cycles de 4 semaines soit 24 semaines d’entrainement soit 25€ par mois.
Passez à 12 cycles soit 48 semaines, et faites 19€ d’économies par mois par rapport à l’achat d’un seul cycle.

Si vous avez déjà testé 1 mois, merci de le préciser lors de votre achat que je vous envoi le mot de passe d’un cycle supplémentaire.

De quoi est composée cette programmation ?

  • 5 jours d’entrainement par semaine
  • Des échauffements et un travail de mobilité adaptés pour chaque séance
  • 3 fois de l’haltérophilie + 1 séance facultative de travail technique. L’objectif est de développer vos 1RM mais aussi votre efficacité sur des séries plus longues et en Touch & Go.
  • 5 fois du développement de la force avec des exercices de bases ET du strongman
  • 1 mouvement de gymnastique par jour
  • Des exercices d’assistances pour éviter les blessures et favoriser l’hypertrophie
 

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