Programme Strong & Big 1 mois

25,00

Un programme de 4 semaines pour devenir fort et musclé ! Mais pas que …
Pour comprendre l’intérêt de ce programme plus en détails, je vous invite à lire cet article.

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Description

Ce cycle vous donne accès à un cycle de 4 semaines d’entrainement.
Passez à 3 cycles soit 12 semaines, et faites 5€ d’économies par mois.

De quoi est composée cette programmation ?

  • 5 jours d’entrainement par semaine
  • Des échauffements et un travail de mobilité adaptés pour chaque séance
  • 3 fois de l’haltérophilie + 1 séance facultative de travail technique. L’objectif est de développer vos 1RM mais aussi votre efficacité sur des séries plus longues et en Touch & Go.
  • 5 fois du développement de la force avec des exercices de bases ET du strongman
  • 1 mouvement de gymnastique par jour
  • Des exercices d’assistances pour éviter les blessures et favoriser l’hypertrophie
 

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