Programmation endurance 3 mois

75,00

Ce cycle vous donne accès à 4 séances par semaine, pendant 24 semaines, soit 96 séances.

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Description

Economisez 5€ par mois par rapport à 1 mois de cycle.
Je veux économiser 5€ supplémentaire par mois.

Ce cycle vous donne accès à 4 séances par semaine, pendant 12 semaines, soit 48 séances.
Si vous avez déjà testé le cycle 1, précisez le moi que je vous donne l’accès à un cycle supplémentaire.

Cette programmation en ligne unique en France est dédiée principalement aux CrossFitters, mais également aux sportifs d’endurance désirant variés leur entrainement et éviter les blessures grâce à l’entrainement croisé.

Chaque semaines, 4 nouvelles séances:

  • 1 séance de course
  • 1 séance de natation
  • 1 séance de rameur
  • 1 séance d’assault bike (qui peut être remplacé par du vélo ou bien une seconde séance de rameur ou de course)

Chaque semaine, vise à développer:

  • Votre puissance et capacité lactique
  • Votre PMA
  • Votre capacité aérobie

Quel est l’avantage d’une programmation aussi diversifiée ?

  • Moins de blessures (les blessures sont provoquées par la répétition d’un même geste)
  • Plus de fun

Lors de votre achat, vous recevez les mots de passes vous permettant d’accéder aux séances du cycle.
Les 4 séances sont proposées au cours de la semaine précédente.
Tous les abonnés feront les mêmes séances (avec des intensités individualisées).

Cela permet de pouvoir noter vos score en commentaire, et ainsi de vous motiver à plusieurs.

Pour vous aider, vous recevez lors de votre achat un outil vous permettant de suivre vos performances, mais également d’individualiser vos séances en fonction de votre niveau.
Vous pourrez facilement connaitre, à quelle vitesse courir, quelle distance parcourir dans un temps donné ou encore combien de temps viser pour une distance donnée.