J’ai eu l’honneur de rencontrer le grand (dans tous les sens du terme) Olivier Bolliet, qui a répondu à certaines de mes questions . Pour les rares personnes qui ne le connaissent pas, vous pouvez voir sa biographie sur son site . Je vous partage donc notre entretien . Pour les besoins de l’article, j’ai…
Étant étudiant en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), le préparateur physique Olivier Bolliet m’a proposé de compléter son dernier article destiné aux étudiants . Vous pouvez retrouver tous ses articles, ainsi que sa biographie sur son excellent site . Dans l’article que je vais vous recopier, puis compléter, il donne 3…
Combien dois-je faire de répétitions pour prendre de la masse ? Et combien pour prendre de la force ? A ces questions, les réponses ressemblent souvent à ça: Objectifs Nombre de répétitions Récup Nombre de séries Force 1-5 reps 3-5 min 5 et + Force vitesse 1-10 reps 2-4 min 5 et + Hypertrophie fonctionnelle…