Comme la semaine dernière à propos du squat, je vous propose aujourd’hui une traduction d’un article du site Stronger By Science, cette fois-ci sur le sujet suivant: progresser au développé couché. 1. Pratiquer le mouvement J’étais déjà assez doué au développé couché lors de ma première tentative. La principale raison à cela, c’est que j’ai toujours fait…
Avant toute chose, si vous n’avez pas lu la première partie de cet article sur le squat et les ischio-jambiers je vous invite à cliquer ICI. Tout comme la première partie, cet article est tiré du site strengtheory. Nous étudierons d’abord les données scientifiques avant de passer aux applications pratiques. Points clés: En général, le…
Aujourd’hui, je vous propose un article un peu plus technique tiré de l’article anglais du site strengtheory. Cet article parle de l’importance des ischio-jambiers dans le squat, Quel est leur importance ? Un squat énorme dépend de la force des quadriceps et donc, l’importance des ischio-jambiers est souvent surestimée. Chris Beardsley à examiné quelques recherches sur l’activation des…
Aujourd’hui, nous allons voir comme le powerlifter de 50 ans, Laddie Gibson (-83kg) a pu améliorer son total de 40kg en augmentant son squat, son soulevé de terre et son développé couché. Pour cela, voici une traduction adapté de cet article anglais du site strengtheory. Laddie Gibson est un powerlifter qui a près de 30 ans…
Aujourd’hui, je vous propose la traduction d’un article de Christian Thibaudeau sur le Crossfit de compétition, qui a été écrit pour le site T Nation . Christian Thibaudeau est un entraineur canadien très célèbre, spécialiste de la force. Il est l’auteur principal sur le site T Nation et est l’auteur de plusieurs livres de qualité comme Le…