Programme de force d’un an

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Dans ce programme de 52 semaines, on utilise la périodisation ondulatoire pour progresser sur votre Front et Back
squat, deadlift, shoulder press, bench press et strict pull-up.
Utile pour tous les CrossFiters désirant devenir très fort, mais également pour des athlètes de force ou des sportifs voulant progresser dans ce domaines.

Description

Pensez a laisser un commentaire, je vous offre gratuitement un cycle de 4 semaines d'haltérophilie par mail suite à votre premier commentaire.

Dans ce programme de 52 semaines, on utilise la périodisation ondulatoire pour progresser sur votre Front et Back programme de forcesquat, deadlift, shoulder press, bench press et strict pull-up.
Utile pour tous les CrossFiters désirant devenir très fort, mais également pour des athlètes de force ou des sportifs voulant progresser dans ce domaines.

Ce programme est une partie de l’e-book complet « 1 an pour devenir très fort ».

Il contient également les explications du programme, le chapitre sur la mobilité et celui sur l’échauffement.

 

1 avis pour Programme de force d’un an

  1. Note 4 sur 5

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