Programme d’haltérophilie d’un an

12,90

1 an d’haltérophilie pour les CrossFiters.
Un programme sur 52 semaines qui visent à améliorer vos 1RM au Snatch et au Clean & Jerk tout en améliorant vos performances sur du Touch & Go ainsi que votre temps sur Grace (30 C&J à 60kg For Time) et sur Isabel (30 snatch à 60kg For Time).

Description

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Programme d’haltérophilie d’un an pour les CrossFiters.Programme d'haltérophilie

Un programme sur 52 semaines qui visent à améliorer vos 1RM au Snatch et au Clean & Jerk tout en améliorant vos performances sur du Touch & Go ainsi que votre temps sur Grace (30 C&J à 60kg For Time) et sur Isabel (30 snatch à 60kg For Time).

Ce programme est une partie de l’e-book complet « 1 an pour devenir très fort ».

Il contient également les explications du programme, le chapitre sur la mobilité et celui sur l’échauffement.

 

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