Programmation endurance : Devenez une machine !

Après des mois d’approfondissements, de révisions de la physiologie de l’exercice et de tests sur moi-même, c’est avec plaisir que je lance ma première programmation en ligne dédiée à l’endurance. Vous pouvez déjà vous pré-inscrire ICI, la programmation débutera le 26 juin. Cette programmation endurance unique en France est dédiée principalement aux CrossFitters, mais également…

FAQ: Programmation endurance

A qui est destinée cette programmation ? Cette programmation est destinée à 3 catégories d’athlètes. Les CrossFitters J’en fais parti et je suivrai cette programmation en même temps que vous. Cela me permettra de répondre au mieux à vos potentielles questions puisque je vivrai les mêmes séances que vous. L’endurance se trouve à la base…

5 principes pour améliorer son endurance

Après avoir vu les principes de Cazorla pour progresser en endurance dans cet article, voyons aujourd’hui 5 autre principes pour améliorer son endurance, et plus généralement n’importe quel processus énergétique. Pour rappel, il existe 3 filières énergétiques qui sont : – La filière anaérobie alactique pour des efforts très courts et intenses (inférieurs à 30 secondes)…

Progresser en endurance: Le FAIT de Cazorla

Pour progresser en endurance, il existe quelques règles à connaître. Ces règles ont été résumées par le sigle mnémotechnique FAIT (Fréquence, Assiduité, Intensité et Temps à consacrer) par Georges Cazorla. La Fréquence Plus la durée totale d’un programme d’entraînement est longue, et plus les séances sont fréquentes (nombre de séances par semaine), plus les bénéfices obtenus…