soulevé de terre

Les 3 leçons de Greg Nuckols pour un soulevé de terre à plus de 220kg

Après le squat et le développé couché, je vous propose une nouvelle traduction du site strongerbyscience. Cette fois, nous parlons du soulevé de terre. Pour le commun des mortels, l’évolution physique n’est possible que si l’esprit est capable de suivre. En clair, seul un mental de fer peut vous garantir un parcours sans accroche. En…

progresser au développé couché

5 conseils pour progresser au développé couché ? (by Greg Nuckols)

Comme la semaine dernière à propos du squat, je vous propose aujourd’hui une traduction d’un article du site Stronger By Science, cette fois-ci sur le sujet suivant: progresser au développé couché. 1. Pratiquer le mouvement J’étais déjà assez doué au développé couché lors de ma première tentative. La principale raison à cela, c’est que j’ai toujours fait…

CrossFit: 1 an pour devenir fort !

Promotion du mois d’Avril. Parce que vous êtes nombreux à me dire que vous manquez de temps … Jusqu’à la fin du mois (30/04 inclus), recevez en plus de votre programme d’un an, 47 techniques d’organisation du temps. Cet e-book supplémentaire est totalement gratuit. Le prix reste inchangé. Qui ne rêve pas de devenir fort…

Les ischio-jambiers: les muscles les plus surévalués au squat (Partie 1)

Aujourd’hui, je vous propose un article un peu plus technique tiré de l’article anglais du site strengtheory. Cet article parle de l’importance des ischio-jambiers dans le squat, Quel est leur importance ? Un squat énorme dépend de la force des quadriceps et donc, l’importance des ischio-jambiers est souvent surestimée. Chris Beardsley à examiné quelques recherches sur l’activation des…