Smoothie épicé

Pensez a laisser un commentaire, je vous offre gratuitement un cycle de 4 semaines d'haltérophilie par mail suite à votre premier commentaire.

smoothie épicéAujourd’hui, je vous présente une recette de smoothie épicé idéale pour les collations. Vous devriez apprécier cette recette en cette période de chaleur, même si le goût épicé peut surprendre 😉 .En tout cas, c’est une recette à fort pouvoir antioxydant et un indice de protection anti-cancer de 14 ! Ca va le coup non ? En plus il ne faut pas plus de 10 minutes pour préparer ce smoothie !

Pour 1 personne

Préparation: 10 minutes
Cuisson: 0 minutes
Difficulté: Facile

Ingrédients :

  • 1 c.à.s de graine de lin
  • 2 gousses d’ail
  • 1 poignée de jeunes pousses d’épinard
  • 1 poignées de cresson
  • 1 poignée de graine de brocoli germées
  • 1 pincée de poivre
  • 1 c.à.c de curcuma
  • 1 yaourt de soja nature
  • Un peu de sel

Préparation:

  • Lavez et essorez le cresson et les pousses d’épinard
  • Moulez les graines de lin
  • Mettez tous les ingrédients dans le bol d’un mixeur et mixez le tout tout simplement

Valeur nutritionnelle:

Calories:139 cal
Protéines: 8g
Glucides: 10g
Lipides: 7g

Retrouvez plus de recettes dans l’e-book disponible ICI.

J’espère que ce smoothie épicé sera à votre goût. N’hésitez pas à partager la recette et à donner votre avis si vous avez déjà essayé.
A bientôt !
Sébastien.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Ce blog est dofollow !