Aujourd’hui, je vous propose une idée de petit déjeuner simple et rapide issue de l’Assiette de la force, idéal lors d’un régime. Un fromage blanc vitaminé. Cette recette est riche en vitamine C et contient des aliments ayant un fort pouvoir antioxydant. De plus, elle aurait des propriétés anti-cancer. Enfin, elle contient une portion intéressante…
Dans un article précédent, je vous avais déjà présenté 2 routines de mobilité de Joe DeFranco. Aujourd’hui, je vous présente une autre routine, davantage orienté sur le haut du corps. Vous aurez besoin d’élastiques et d’un rouleau d’automassage comme celui-ci ou celui-là ( ou encore celui-ci, moins chère). Il est possible d’utiliser cette routine en…
En préparation physique, il existe plusieurs principes fondamentaux. Je reviendrais plus en détails sur chaque principe dans d’autres articles. Mais aujourd’hui, je vous présente, en résumé, ces 6 principes d’entrainement. Ces 6 principes sont la base de la préparation physique. 1. Le principe d’individualisation Donnez le même programme à deux personnes différentes et il y…