Comment atteindre vos objectifs: la méthode SMARTER (partie 1)

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méthode SMARTER

Définir vos objectifs avec la méthode SMARTER vous amènera sur la route du succès.

Si vous voulez réussir, dans n’importe quel domaine, il vous faut un objectif afin de vous donner une ligne directrice à suivre et de vérifier si vous êtes sur la bonne voie.
Pourquoi ? Parce que sans objectif, on ne sait pas où on va. C’est comme si un marin partait en mer sans savoir où il va et sans gouvernail. Comment va-t-il finir ? Au milieu de la mer, perdu dans le brouillard et à la dérive.
D’ailleurs une étude américaine a montré que seulement 3% des étudiants avaient des objectifs clairs. 20 ans plus tard, ces 3% gagnaient plus que les 97% combinés et étaient plus heureux.
Vous êtes convaincu ? Alors c’est parti !
Pour cela, nous allons utiliser la méthode S.M.A.R.T.E.R, une version améliorée de la méthode S.M.A.R.T utilisée par de nombreuses personnes, notamment dans le monde du business. Sans plus attendre, voici la méthode en détail.

S comme Spécifique
Votre objectif doit être concret, clair et détaillé.
Ne dites pas « Je veux maigrir » mais « Je veux perdre 10 kilos ».
Ne dites pas « Je veux courir plus vite » mais « Je veux courir 100m en moins de 11 secondes ».
Votre objectif doit être écrit à la première personne du singulier.

M comme Mesurable
Si vous avez respecté la condition précédente, votre objectif est mesurable. Ainsi, vous pouvez savoir si vous êtes sur la bonne voie ou pas. Si vous avez perdu 3Kg, la réponse est oui, si vous n’avez pas maigri ou pris du poids revoyez vos habitudes.
Enfin avec un objectif mesurable vous saurez quand il sera atteint, ce qui est totalement impossible si vous voulez juste « courir plus vite ».

A comme Alliance et Ambitieux
Alliances: trouvez des personnes ayant un objectif similaire, ou mieux trouvez une personne qui avait le même objectif que vous et qui l’a réalisé. Cherchez les personnes, livres, conférences qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif. Vous n’auriez pas envisagé d’apprendre à conduire sans l’aide de quelqu’un n’est-ce pas ? C’est la même chose pour tous vos objectifs.
Ambitieux: vous ne devez pas voir trop petit,votre objectif doit vous challenger. N’ayez pas peur d’être ambitieux ….

R comme Réaliste
… mais restez réaliste.
Ne vous donnez pas l’objectif de battre le record d’Usain Bolt alors que vous débuter le sprint ou de perdre 20 kilos en  2 mois.

T comme Temporellement défini
Il vous faut une échéance. Ceci est très important afin de ne pas procrastiner (remettre au lendemain) et donc de ne pas avancer dans votre objectif. Avec une échéance vous aurez une bonne pression pour vous pousser à atteindre votre but.
Je vous recommande de fixer plusieurs étapes intermédiaires si votre objectif est de taille.
Par exemple si votre objectif est de perdre 10 Kilos, donner vous l’objectif de perdre 2 kilos dans un mois, puis 5 kilos dans 3 mois etc. C’est très important pour rester motivé et persévérer.

E  comme Excitant et Ecologique
Votre objectif doit être excitant pour vous motiver.

Petite astuce pour le vérifier: fermez les yeux et imaginez vous une fois votre objectif atteint. Comment vous sentez vous ? Ressentez vous de la fierté ? De la joie ? Du bonheur ?

Votre objectif doit être écologique, c’est à dire qu’il ne doit pas avoir d’impact négatifs sur votre entourage ou votre vie personnelle.

R comme Récompense
Récompensez vous quand vous avez atteint une étape vers votre objectif et bien sûr, quand vous l’avez atteint.
Définissez dès le départ ce que sera votre récompense.
Attention, si votre objectif est de perdre 10 kilos, il ne faut pas que votre récompense soit un gros gâteau.
Ce n’est pas une étape facile, mais elle est très importante car elle va programmer votre cerveau à la réussite ce qui vous servira dans tous les domaines de votre vie. Faites le dès le début.
Par exemple, prévoyez de vous offrir un cinéma ou un massage.

Conclusion:
Voici ce que vous pouvez faire:
Prenez une feuille de papier et écrivez en rouge et en gros votre objectif grâce aux consignes ci-dessus.
Fractionnez votre objectif en micros objectifs (toujours avec le modèle S.M.A.R.T.E.R )

Voir la seconde partie

N’hésitez pas à me dire dans les commentaires ce que vous pensez de cette méthode améliorée de la fameuse méthode S.M.A.R.T

 

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